合唱前に控えた方が良い食品

高校のコーラス部時代、どこから仕入れてくるのか、同級生にやたらあれは食べたら声に良くないこれもダメという部員がいて、その品目が、カレー、かき氷、炭酸飲料、唐辛子と、どんどん増えるし、合唱前だけでなく常時食べてはダメというので辟易していました。

3年生の時、KBC合唱コンクールで優勝して、自分へのご褒美に自販機でコーラを買って飲んだら、嬉しすぎて涙が出ました。

先日、のど飴の功罪を調べているときに、食べるのを避けるべき食品が出てきたので、確認すると、彼の言っていたことは、あながち間違いでは無かったことがわかりました。

気休めかもしれませんが、私は今でも、練習日には当時禁止されていた食品は避けています。

一応、合唱前に避けた方が良い食品を紹介します。

【合唱前に避けたい食べ物】

① のどに張りつきやすいもの

• チョコレート

• キャラメル、ソフトキャンディ

• 甘すぎるお菓子

→ 唾液や痰が粘つき、咳払いが増えやすくなります。

② 乳製品

• 牛乳、ヨーグルト、アイスクリーム

→ 人によっては痰が増え、声がこもる原因になります。

③ 脂っこいもの・重い食事

• 揚げ物、ラーメン、こってりした料理

→ 胃が重くなり、腹式呼吸がしづらくなります。

④ 刺激の強いもの

• 辛い食べ物

• ミントの強いガム・タブレット

→ のどを刺激しすぎたり、乾燥を招くことがあります。

【合唱前に比較的よいもの】

飲み物

• 常温の水

• 白湯

• カフェインなしの薄いお茶

食べ物（必要な場合）

• バナナ

• おにぎり（具は梅・昆布など軽め）

• はちみつ少量

※ 食べる場合は歌う30分以上前までが目安です。

【覚えやすい合唱前ルール】

• ✖ 冷たい

• ✖ 甘すぎる

• ✖ 脂っこい

• ✖ 刺激が強い

• ✖ 炭酸

福岡県飯塚市

混声合唱団　コーロ・サンガ